全民健身中心提供了各種不同的運動選擇，以下是一些可以幫助減肥的常見運動：

1、有氧運動：有氧運動是一種通過增加心率和呼吸來提高氧氣攝入量的運動，有助于燃燒卡路里和減少體脂肪。常見的有氧運動包括跑步、快走、游泳、跳舞、有氧操、踏步機、橢圓機等。

2、HIIT（高強度間歇訓練）：HIIT是一種高強度的訓練方式，通過短時間內的高強度運動和短暫休息的間歇，以達到快速燃燒卡路里的效果。常見的HIIT運動包括跳繩、踏步機間歇訓練、徒手訓練等。

3、力量訓練：雖然力量訓練主要用于增強肌肉力量和塑造身體線條，但它也能幫助減肥。增加肌肉質量可以提高基礎代謝率，從而在休息狀態下消耗更多的熱量。常見的力量訓練包括舉重、器械訓練、自重訓練等。

4、瑜伽：瑜伽是一種結合了體位法、呼吸控制和冥想的綜合性運動形式。它可以幫助提高柔韌性、平衡力和核心力量，同時也有助于放松身心，減輕壓力和焦慮。雖然瑜伽的卡路里消耗相對較低，但通過提高整體身體素質，可以促進整體減肥和健康。

5、游泳：游泳是一種全身性的運動，可以鍛煉全身的肌肉，提高心肺功能。由于水的浮力效應，游泳對關節的沖擊較小，適合各個年齡段的人群。游泳可以有效地消耗卡路里，促進減肥。

除了上述提到的運動，全民健身中心還可能提供其他運動項目，例如籃球、足球、羽毛球、健身操等，這些運動也可以幫助減肥。最重要的是選擇你喜歡的運動，堅持鍛煉并結合適當的飲食，才能實現減肥的效果。在進行任何新的運動前，請先咨詢專業的健身教練或醫生的建議，以確保你的安全和健康。